2017年7月19日 更新

「ダイエットジムって本当に痩せるの?」知りたい疑問を聞いてきました!

芸能人、著名人がダイエットに挑戦し、衝撃的なビフォアアフターのTVCMで有名なダイエットジム。「芸能人だからでしょ?」「何か裏があるに違いない」「もしかして画像加工?」なんて思っている人も多いはず。今回は、数々の一般人のダイエットを成功させているというダイエットジムに、そんな疑問を聞いてみました。

もちろん、主婦で通われる方もいます。みなさん、家族の食事と自分の食事を分けて食べられています。
主婦の方は生活の知恵があるので、ダイエットを日常生活に落とし込むのがとても上手ですし、何より食事をすべて自分で作るので食べ物の管理がしやすいですね。

トレーニングもお子さんが学校に行っている時間帯を活用されたりして両立されています。

実際にどれくらい痩せることが出来るの?

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Q7:こちらのジムでは2ヶ月を目安にされていますが、2ヶ月で痩せることが出来る体重はどれくらいなのでしょうか?

みなさん体重の10%が無理なく痩せることが出来て、かつリバウンドのリスクを最小に出来る数値です。たまにすごく痩せる方もいますが、その方々に共通するのは食事内容がとても良いということですね。

Q8:歳を重ねると痩せにくいという実感があります。実際に、スローエイジング世代の女性でも結果が出ていますか?それは2ヶ月で可能なのでしょうか?

確かに年齢の節目ごとに身体がたるんできていたり、痩せにくくなったりすることは多いです。年齢や生活習慣によって自分に合ったダイエット方法を行っていくことで結果につながります。
たしかに、20代女性の方が体力もあり痩せやすいですが、生活習慣のコントロールなどは30代以上の方の方がうまく出来ています。しっかり行えば2ヶ月で成果が出ます。
また、ダイエット期間が終わっても生活習慣のコントロールが上手なのは40代以上の方ですね。さらにダイエットに成功したという報告もあります。

運動がニガテだから無理かも?トレーニングって誰でも出来るの?

Q9:スローエイジング世代になると、運動習慣がない女性も多いです。運動がニガテでもトレーニングは出来ますか?

もちろんです。そのために、プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで担当します。
一般的なスポーツジムでは、出来ないと恥ずかしい、人目が気になってしまうという方も、プライベートジムならレベルに合わせた丁寧な指導が受けられるので、気にならないと思います。

どんなに運動が苦手な方や運動習慣のない方でも出来るように一段上ったらまた一段というように、一人ひとりに合わせたプログラムを組んでいますので安心してください。
少しづつ体力が向上して課題をクリアしていくので、だんだん心も体もアクティブになっていくはずです。

最初は「運動が大嫌い」とおっしゃっていた方が、回を重ねるにつれ、積極的になるケースもたくさんあります。

Q10:具体的にはどんなトレーニング内容なのでしょうか?イメージでは、ハードな感じがします。

はじめは座る、立つ、押す、引くの延長線上です。
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトというトレーニングの基本を中心に行います。
体力がある方や運動経験の豊富な方はハードにトレーニングをしていきます。

先ほどのお話と共通しますが、個人のレベルに合わせ、いきなり追い込むようなハードなトレーニングはしません。安心してくださいね。

今からでも遅くない!ダイエットにチャレンジするのは気持ち次第!

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コスメコンシェルジュ そうまみき コスメコンシェルジュ そうまみき