2017年4月19日 更新

美容の絶対的エース!ビタミンACE(エース)!!

13種類もあるビタミンはどれひとつとってもカラダに必要不可欠ではあるのですが、その中でも美容に特化して摂取していただきたいのが、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの三種!! 三つ揃ってビタミンエースと呼ばれています。

ビタミンEは若返りビタミン、血管ビタミン、セックスビタミンという別名があります。

ビタミンEの特性は血管強化、発がんを抑制、ホルモン活性作用などアンチエイジングには欠かせない効果がいっぱいです。

ビタミンEが主に含まれる食品は

・アーモンド
・ヘーゼルナッツ
・アボカド
・かぼちゃ
・落花生
・鮎
・いくら
・植物性オイル(特にグリーンナッツオイル、アルガンオイル)

ビタミンEの作用が見込めるのは〝天然のビタミンE”だけです。
市販のサプリメントには天然由来のものと合成されたものがあり、残念ながら人工的に作られたビタミンEにはほとんど抗酸化力がないのが現状です。

ビタミンEを摂るときはCと一緒に摂るのがオススメです!
いかがですか?

数多あるビタミン。
どれをどう摂るか迷ってしまったら、まずは意識してこのエースを取り入れて美の底力をアップしてみてください!
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この記事のライター

食生活アドバイザー 佐々木留美 食生活アドバイザー 佐々木留美