2016年12月15日 更新

CAPPYのHAPPY 90秒エクササイズ No.3背中&二の腕

人気インストラクターのCAPPYがお届けする簡単90秒エクササイズ! 自宅でオフィスで、手軽に毎日簡単にできるエクササイズを動画で分かりやすくレクチャー。たった90秒でしなやかボディを作りませんか?

人気インストラクターCAPPYのHAPPYエクササイズ配信中!今回は背中&二の腕にフォーカス!

CAPPYのHAPPYエクササイズは、女性が美しくなるための全6回のエクササイズになります。
毎週金曜日に、エクササイズを配信していきます。

NO.1 デコルテ&バストアップ 11月18日(金)公開
NO.2 スッキリおなか 11月25日(金)公開
NO.3 背中&二の腕 12月2日(金)公開
NO.4 骨盤まわり 12月9日(金)公開予定
NO.5 ヒップアップ 12月16日(金)公開予定
NO.6 美脚 12月23日(金)公開予定


先週までは、美しいデコルテラインとバストアップにフォーカスした90秒エクササイズと
ぽっこりお腹を解消してすっきりさせるお腹にフォーカスした90秒エクササイズの二つを配信中です!

今週は背中&二の腕エクササイズをお届けします。

是非ご自宅やオフィスでちょっとの空き時間にレッツエクササイズ♬

肩甲骨まわりの動きを高めて、脂肪燃焼効果を高めながら美しい後ろ姿と二の腕ラインをつくります。

見てください!! このCAPPY先生のしなやかな背筋♬

この動きのポイントは真っすぐ立ったときに腰が反らないようにヒップを内側に入れること!
そして一連の動きの際に、肩甲骨の動きと胸の開きを常に意識すること!

この動きのポイントは両肘を後ろに伸ばす際に、なるべく後ろへ後ろへと意識しながら引いていくこと!

どの動きも必ず息を止めずに呼吸をしっかりしましょう。

是非、動画を観ながらチェックしてみてくださいね!

No.3『二の腕&背中』配信はこちら
https://youtu.be/KPoyDLh-_tg
7 件

この記事のライター

スローエイジング公式 スローエイジング公式