2017年9月27日 更新

ゆるめて健康!体軸ってなに!?

いつまでも健康であるためには定期的運動はとても大事なことです。 しかし、おそらく皆さんが動こうと思ったときに行うトレーニングは力を入れる方に焦点をあてたものばかりです。 力を入れるトレーニングばかり行っていると体は動きづらくなってくる可能性があります。 今回は体を脱力してゆるめることの重要性について述べていきます。

究極の身体 高岡英夫著
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パーソナルトレーナー山根理貴 パーソナルトレーナー山根理貴